Каква е ползата от сока от боровинки?

Боровинките са сред най-богатите на хранителни вещества плодове, които са богати на антиоксиданти, витамин С, витамин К и фибри. Сок от боровинки на прах направени от пресни или замразени боровинки е популярна напитка с много ползи за здравето. Ето някои от предимствата на сока от боровинки

1. Подобрява здравето на сърцето. Сокът от боровинки е богат на полифеноли и флавоноиди, за които е доказано, че понижават кръвното налягане, подобряват функцията на кръвоносните съдове и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Тези антиоксиданти помагат за предотвратяване на окисляването на LDL холестерола, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания.

2. Увеличава мозъчната функция Проучванията показват, че сокът от боровинки може да подобри когнитивната функция, паметта и ученето при възрастни хора. Антиоксидантите в сока от боровинки предпазват мозъка от оксидативен стрес и възпаление, което може да наруши мозъчната функция.

3. Намалява възпалението. Антиоксидантите в сока от боровинки имат противовъзпалителни свойства, за които е доказано, че намаляват възпалението в тялото. Хроничното възпаление е свързано с много хронични заболявания, включително рак, диабет и сърдечни заболявания.

4. Подпомага здравословното храносмилане Сок от боровинки на прах е добър източник на диетични фибри, които насърчават здравословното храносмилане чрез регулиране на движенията на червата и предотвратяване на запек. Фибрите също така подхранват полезните бактерии в червата, което поддържа цялостното здраве на червата.

5. Подобрява здравето на кожата Сокът от боровинки е богат на витамин С, който е от съществено значение за производството на колаген, протеин, който поддържа здравето на кожата. Пиенето на сок от боровинки може да предпази кожата от UV увреждане и да подобри цялостната текстура и външен вид на кожата.

6. Подпомага загубата на тегло Сокът от боровинки е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което го прави чудесно допълнение към всяка диета за отслабване. Фибрите в сока от боровинки помагат за насърчаване на чувството за ситост, което може да намали общия прием на калории.

7. Подсилва имунната система Сок от боровинки на прах е богат на витамин С и антиоксиданти, които имат имуностимулиращи свойства. Консумацията на сок от боровинки може да помогне на тялото да се пребори с инфекции и болести, като поддържа имунната система.

В заключение, редовното пиене на сок от боровинки може да осигури много ползи за здравето, вариращи от здравето на сърцето, мозъчната функция, здравето на кожата, загуба на тегло и подкрепа на имунната система. Въпреки това е важно да се отбележи, че прекомерната консумация на сок от боровинки може да причини стомашен дискомфорт, особено при хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да добавите нова добавка или храна към вашата диета.